每天7分钟核心训练，让你瘦出漂亮腹肌，全程平板支撑！

瘦出漂亮的腹肌最简单的方法就是卷腹和平板支撑，今天给大家分享七分钟平板支撑训练，坚持30天让你练出漂亮腹肌。在训练前准备一张瑜伽垫，这是训练必备器材之一。