倦怠失眠、暴饮暴食？8种方法帮你增加“快乐激素”血清素

你是不是总感觉非常疲倦，却又难以入睡？是不是早上总是没有起床的动力，哪怕to-do list写满了待办事项，却一件也不想做？你是不是在月经前总是烦躁易怒，还有难以抑制的食欲？可能，你是缺乏血清素哦！血清素又叫“快乐荷尔蒙”，能够帮助我们开心、平静、放松，对于入睡也非常重要！