中医经络十二时辰养生法2—这样养护脾胃心及小肠，最有效！

如何按照经络十二时辰的循行规律，来养生保健。这是最方便的养生保健方法。也是最基本的 《黄帝内经》告诉人们，人体一定要因循身体的本性，这样身体才是和谐健康的。我们现在用小时来表示，过去用的是时辰，一天十二个时辰，这期是第二讲，白天的四个时辰。 5辰时——是指早晨7点到9点，是胃经当令。早饭要吃好 6巳时——是指上午9点到11点，是脾经当令。脾主运化，脾还主一身肌肉，脾的功能强劲，则肌肉发达，反之则萎缩，现代医学所讲的重症肌无力，在中医辨证就是脾病造成的。有些人肌肉松松软软，就是脾气不足的表现。 脾在志为思，避免思伤脾。 7.午时——午时，顾名思义，就是中午，也就是11点到13点，是心经当令。休息最重要，以使心肾相交。 8未时——未时是指下午的13点到15点，是小肠经当令。 中医讲小肠是“受盛之官，化物出焉”，养护要午餐吃有营养，口味好，易吸收的食物。