经络十二时辰养生法1，子午流注。中医肝胆肺大肠养生

每天学习一点中医养生保健小知识，这期分享如何按照经络十二时辰的循行规律，来养生保健。这是最方便，最基本的养生保健方法。 《黄帝内经》告诉人们，人体是一个最无为、最自足的系统，如果偏离了它无为、自足的本性，必然要生病。因此，一定要因循身体的本性，这样身体才是和谐健康的。 子时——就是夜里11点到凌晨1点，“胆经当令”，丑时——是凌晨1点到3点，“肝经当令”。中医讲“肝主藏血”，主疏泄功能，人体的生发之机全都仰赖于肝的疏泄功能。 比如，你总是生气或者郁闷，就会抑制肝的疏泄和生发功能，就会产生气郁。 肝“主筋”，如阳痿（肝经是绕阴器而行的）、痔疮我们要做的还是睡觉。 寅时——是指凌晨3点到5点，肺经当令。肺主一身气机，主治节。心脏病人常死于该时间，如果家里有老人或者心脏病人，一定要叮嘱他慢起床，避免晨练。 卯时——是指早晨的5点到7点，是大肠经当令，注意排便