孕晚期带上准爸爸一起来做有氧助产操，简单易学零基础孕妈跟练版

孕晚期体重涨的快，千万不要总躺着 如果产检一切正常，没有入盆之前多走路 入盆以后可以做一些辅助顺产的动作哦，后期会分享瑜伽球助产运动，记得先带上准爸练习起来哦