各种呼吸练习（调息吐纳）的方法和在冥想打坐，瑜伽修行中的作用

呼吸练习在瑜伽八支中，属于调息的部分，其目标都是为了更好的，深入到下一阶段的制感和凝神，而做准备的。 而几千年来，伴随着行者们的各种实践感悟，各种经验的积累增多，便衍生出了多种不同的呼吸方式。并且在达到深入的冥想之前，这些方法都是能够起到一些特别的效果和作用。