如何自然入睡并保持睡眠？

许多人被失眠、早醒的问题困扰。问题的根源应该是在于觉醒与睡眠激素的不平衡。 许多问题可以扰乱这个平衡，例如压力、食物等。
本视频只用于健康教育。本视频不用于医疗建议。如果有疾病相关的问题，请咨询您周围的医生。