小腿外翻修复训练！10分钟直腿教程，轻松优化小腿线条

有的人明明不胖，但下肢小腿又粗又短还带拐弯？ 大家也可以在评论下留言，说出自己的具体情况。 小腿肌肉像个括号一样向外翻。常穿的鞋子外侧磨损明显。 小腿外翻又叫膝内扣，它的体态特征伴有：髋内旋，臀部扁平（臀大肌、臀中肌、股四头肌）无力。 胫骨内旋，小腿骨外侧肌肉（阔筋膜张肌、耻骨肌）长期处于紧张被缩短状态。 足部常伴有踝外翻、足弓塌陷、扁平足等问题。