抑郁症自愈：改变肢体动作也能摆脱抑郁症？如何做到？

本期视频分享通过身体姿势的改变摆脱抑郁症的方法，源自接纳承诺疗法创始人斯蒂文·海耶斯教授的公开推荐。他认为，深陷负面情绪困境，我们是采用防御、战斗的姿势，还是开放、接纳的姿态，直接决定着我们生活的状态。经过数年的跟踪研究发现，通过把防御性身体姿态转变成开放式的身体姿态，预示着生活在继续向上。