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肿瘤的真相与误区
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得了腰椎间盘突出,不妨学会做5种康复运动,拯救你的腰椎
原创
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2022-03-09发布
腰椎间盘突出症状急性期以卧床休息为主,恢复期的康复运动要改善腰的生理曲度,锻炼腰背肌、腹肌、臀肌,可以做悬吊、小燕飞、拱桥、腹式呼吸等,条件允许的情况下可以多游泳。
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