二十四节气：惊蛰

“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。春季生产掀高潮，从南到北忙春耕。”惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。标志着仲春时节的开始；从惊蛰起，春耕正式开始，惊蛰的主要生产是春翻、施肥、灭虫、造林。惊蛰的主要习俗有蒙鼓皮、驱虫、打小人、吃梨等。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌化生长的现象。春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，“九九”已尽，“九尽桃花开，春耕不能歇”。物候：桃红李白，莺鸣燕来，布谷催耕。惊蛰万物萌动，细菌滋生，容易引发感冒发热和肝病发生。养生需注意防春温流感，饮食清淡养肝脾，多吃蔬菜清肠胃，早睡早起多锻炼。