惊蛰 二十四节气之一｜介绍 习俗 养生｜节气涵义｜天气转暖

简懂笔记｜惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。于公历3月5-6日交节。 这个节气最初的名字叫作“启蛰”，因为避汉景帝刘启的名讳，被改为惊蛰。 惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。 -物候现象：惊蛰三候，二十四番花信风 - 农事活动：“春雷响 万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，是万物生长的好时光，该种的农作物都可以开始种了。中国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的时节。 - 传统习俗：吃梨、蒙鼓皮、打小人、祭白虎化解是非 - 起居养生：惊蛰时期总的来说是明显变暖，所以饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物。 中医认为，春季人体肝气旺，是肝脏机能活动的旺盛时节，所以惊蛰养生，就要重视对肝脏的保养。