膝盖总是咔咔响怎么办？

膝盖总是咔咔响怎么办？ 康复小科普 玄珏堂-感知觉运动疗法，康复小科普。 膝盖总是咔咔响怎么办？摆脱膝关节疼痛的运动处方。 大家好，最近总有人给我说膝关节僵硬，活动时会发出咔咔声，有时候还能感觉到膝关节里面有摩擦，并且会在受凉或者过度活动时出现疼痛，肿胀，甚至行走困难，无法下蹲。问我应该怎么办。本期视频就和大家分享：膝关节疼痛的运动康复处方。 人老从腿先老，膝盖是我们人体最大，最复杂的关节，正常人的膝关节平均可承重大约是三十五公斤，承受的重量越多，关节软骨磨损的机率就越大，肌腱也容易受伤，膝关节的退化也越快。这也就是为什么，当你膝关节发生疼痛去就医时，医生会建议你减肥、减重的主要原因之一。 十五岁以前，膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发生在膝关节附近。 十五到三十岁，膝关节处于非常完美的状态，运动起来不知疲倦，只要不破坏到膝关节的组织，你都感觉不到它的存在……