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每天坚持十几分钟拜日，热身、提升能量，坚持练习一切自然而来

原创1万次播放2022-03-02发布

晨练瑜伽微课堂跟练
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脊柱的柔韧度随着不锻炼的练习也在提升，力量与灵活度共同练习App25:41
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坚持晨练培养自己良好的习惯，增强免疫力提高身体素质App28:19
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