【10分钟站立伸展瑜伽】全身伸展瑜伽 | 运动前的拉伸 防止损伤

今天的瑜伽课程是10分钟的站立瑜伽，全程不需要瑜伽垫，适于旅游或者在各类运动前进行的简单有效的瑜伽伸展，防止运动中受伤。我是滑雪爱好者，在滑雪前后一定要练习，非常好的缓解肌肉酸痛。