常吃一物保心助眠

大家好我是您的健康管理师乐檬， 今天继续为您分享健康传播快乐。 如果常吃葡萄的话，可以帮助睡眠。有报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素﹣褪黑素。褪黑素是大脑中松果体分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。 其实，葡萄除了能帮助睡眠外，还有很多好处。葡萄含有丰富的营养物质，据测定，每日鲜食100克葡萄，可满足人体一昼夜所需钙量的4%、镁量的16%、铜量的12.7%和锰量的16.6%。葡萄能补益气血强筋骨、通经络、通淋消肿、利便，能起到补肾、滋神、补血、降压、开胃的作用，尤其在预防和治疗神经衰弱胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较显著的疗效。 现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜醇，对皮肤癌、心脑血管病有预防和治疗作用。此外，葡萄皮中的天然色素对降低血糖、抗癌有良好的效果，而深色（紫、红）的葡萄中的天然色素含量要比浅色（绿、白）的葡萄高。