肌肉酸痛老不好，可能是筋膜没放松，必须清楚的筋膜放松方法

很多朋友运动完总会出现肌肉酸疼，肌肉肿胀以及肌肉无力的情况。虽然拉伸也有效果，但是效果偏弱，不能彻底缓解肌肉疲劳的症状。因为肌肉虽然得到了放松，但是肌肉筋膜还处于紧张状态，今天给大家带来肌肉筋膜放松的详细介绍，以及目前个人认为放松肌肉筋膜最有效果的方法。下面一起了解下吧。