什么是久坐？不能成为久坐族。

什么是久坐？不能成为“久坐族” 除了睡觉外的长时间坐着或者躺着都称为久坐，久坐仅消耗较少的能 量。在学习或工作、出行或休闲时，都可能会存在久坐行为。如：躺着或 坐着看电视、玩电子游戏;驾驶汽车或乘车旅行;坐着或者躺着看书、写字、 用电脑工作等。 现代生活方式很容易造成久坐，因 此产生了许多“久坐族”。久坐族通 常会维持坐姿长达 4 个小时以上， 长此以往对身体健康造成极大危害。 工作时每小时起来动一次，每 次活动至少几分钟，这些小小的改变可以大大降低你的慢病风险。