三种食物抗抑郁

大家好我是您的健康管理师乐檬， 今天继续为您分享健康传播快乐。 “郁闷”“抑郁的时候，给您推荐3种可以让心情愉悦的食物 葡萄柚 葡萄柚里大量的维生素 C 不仅可以维持红细胞的浓度使身体有抵抗力，而且维生素 C 也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素 C 是重要成分之一。 樱桃 樱桃被医生称为自然的阿司匹林。因为樱桃中有一种叫作花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。 南瓜 南瓜富含维生素 B6和铁，能帮助身体将所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖是脑部唯一的“燃料”。 让我们一起分享健康传播快乐，欢迎点赞转发和关注。