钙是人体生命中最主要的一个元素，无论大人小孩都需要

人体中有很多种元素，钙，铁，锌，硒，镁，钠等几十种，或多或少都不可以，所以从饮食上需要注意，饮食均衡作息规律，是达到健康必不可少的一个行为动作，才能有一个健康的体魄