如何保持体重的恒定？

如何保持体重的恒定？ 那么如何让体重维持在正常范围呢？ 1 在家里准备—台体重秤。养成定期称重的习惯。 2 时常核查自己的 体重指数，以了解自己的体重在什么范围。 3 按照平衡膳食的模式准备自己和家人的食物，做到科学饮食。 4 注意膳食能量，食不过量。 5 养成坚持运动的好习惯在循序渐进中改善你的健康。 5 保持良好的作息和生活方式。 6 多和你的家人及朋友分享你的健康心得，培养良好的心态，积极投入到生活和工作中。