早上起床后，应该做好4个科学步骤，早知道早受益

早上起床后，DY件事不是排便，也不是喝水，早知道早受益 一般早上起床在床上时就要分为4个小步骤，这样才比较的科学，不影响身体： 首先：床上JZ5分钟 因为我们清晨刚醒来，此时大脑还没有缓过来，所以不要太着急爬起来，应该坐在床上，靠着床头，JZ5分钟，特别是年纪大的人，容易因为充血过快引起脑血管不好，JZ5分钟就是缓冲脑部血液，平稳后才进行下一步。 其次：伸伸懒腰，扭扭脖子 很多人以为DE步就是穿衣服，其实还不要急，此时要把我们的懒腰伸展一下，扭一下脖子，因为睡了一晚上，我们的身体还处于僵硬状态，伸展就是舒展身体，让身体各方面重新激发HL。ZH用手掌搓一下脸部，CJ清醒，同时还能美容。