间歇性断食最容易犯的5个错误，新手必看的避坑指南！

间歇性断食有许多益处，可以帮助我们减脂、逆转胰岛素抵抗、促进自噬，还能提升大脑功能。间歇性断食的理念很容易理解，也很容易操作，很多人都能迅速上手并且看到效果。但是也有不少人会犯一些错误，而且比我们想的更常见。今天跟大家梳理一下常见的5个错误，视频的最后还附送一个让断食更顺利的小窍门哦！