饮食搭配适宜表（三）

大家好我是您的健康管理师乐檬， 今天继续为您分享健康传播快乐。 41．甲鱼＋蜜糖 不仅甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有本多酸、硅酸等，实为不可多得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。 42．鸭肉＋山药 老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉共食，可消除滑腻，补肺效果更佳。 43．鲤鱼＋米醋 鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。 44．猪肉＋大蒜 据研究，瘦肉中含维生素 B 的成分，而维生素 B 在人体内停留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜，不仅可使维生素B的析出量提高数倍，还能使他原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素B在人体内停留的时间，这样对促进血液循环以及尽快缓解身体疲劳、增加体质等都有重要的营养意义，因此吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。