饮食搭配适宜表（一）

大家好我是您的健康管理师乐檬， 今天继续为您分享健康传播快乐。 1．牛肉+土豆 牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃黏膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃黏膜的作用。 2．空心菜＋尖椒 含维生素和矿物质，可降血压，止头痛，解毒消肿，防治糖尿病。 3．猪腰＋木耳 对久病体弱，肾虚，腰背痛有很好的辅助治疗作用。 4．鸡肉＋菜花 益气壮骨，抗衰老，解毒，提高免疫力，防感冒和败血病的功效。 5．猪肉＋白萝ト 健脾润肤，化痰、顺气、利尿、抗癌、消食、治疗便秘。 6．大蒜＋生菜 杀菌消炎，降血压，降血脂、血糖，防止牙龈出血。 7．油菜＋虾仁 提高钙质，补肾壮阳，对腰腿疼有功效。 8．莴笋＋木耳 增强食欲，刺激消化，对高血压，高血脂，糖尿病，心脑血管病有防治作用。 9．花菜＋西红柿 增强抗毒能力，治疗胃溃疡便秘，皮肤化脓，牙周炎，高血压。