睡前两小时内吃饭健康吗？

睡前2小时之内吃饭？ 发生糖尿病的风险大增！ 新近发表的一项研究表明，吃晚餐时间过晚可以显著增加发生糖尿病的风险。研究者建议在睡前2小时之内不要吃饭。导致血糖升高，久而久之会诱发糖尿病。 尽量早一点吃晚餐。用餐后最好适量运动一会儿，把刚刚吸收入血的葡萄糖消耗掉。吃完饭后马上睡觉不仅会影响睡眠质量，还会升高血糖，对健康产生多方面的不利影响。 有吃宵夜习惯的人更要注意了，睡前不要吃东西！佛教有个戒律叫做“过午不食”，从科学角度来看还是有一定道理的。