轻松赶走焦虑症，你只差这4步

本期视频分享了处理原生恐惧、焦虑的处理技术——“接纳与呼吸调整法”，重点是在态度上把排斥、对抗转为接纳，再通过觉察把注意力从未来拉回到当下，带着好奇心去感知身体的反应，调整身体姿势和调息也能起到非常重要的辅助作用，最后当你焦虑状态得到缓解，获得内心的平静时，还要记住投入到符合自身价值观的正事上去，才能彻底摆脱一度困扰你的焦虑症。