睡前5分钟升杯美胸运动｜防外扩下垂消副乳

练胸是可以改善我们胸型的1、预防胸部下垂。女性随着年龄的增长，肌肉流失，胸部缺乏承托力，就会出现胸部下垂的问题。而胸肌锻炼能够增大胸部承托力，让胸部变得坚挺。2、预防胸部外扩。内衣没穿对、坐立姿势不正确都会导致胸部外扩，能够让胸部收紧。3、减小副乳。副乳的出现是由于胸部肌肉量不足和肌肉过于松弛所致，只要坚持锻炼，便可减少副乳。