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陪幼听TNT
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🙃明天要开学了！＃无硼砂
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2022-02-11发布
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评论 17
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03:49
我的《失眠自救指南》，分享给和我一样日常睡不着的朋友🥱 视频一共有三个部分：1. 不建议为睡觉做太多努力2. 如何改善你和床的关系3. 怎么调整睡眠生物钟当然我也在尝试在睡前做个简单的冥想、点一些安神的香薰，我觉得肯定也是会有些帮助，但一定都不是最根本的影响因素。关键还是在于要对睡觉/失眠这件事有一个正确中立的认识，在这个基础上去根据你当下的状态去磨合出来一个适合你现在和睡眠最好的关系。那最后就祝大家今天、明天和以后的每一天都能睡个好觉吧😴我是大壮，希望在80岁的时候能够成为一个大生活家，我们下期视频再见！#失眠 #睡觉 #深度睡眠 #失眠焦虑 #拯救睡眠
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