妈妈孕期多吃“两黑一黄”的素菜，有助于胎宝智力发育，还能补铁

妈妈孕期多吃“两黑一黄”的素食，可以补铁还能补肾，有利于妈妈的健康，还有助于胎宝的智力发育，比如黑芝麻，黑木耳和腐竹等。