怎么吃—中医养生理念:健康就要悠着点吃，不能以欲竭其精

中医食物养生理念和西方营养学。到底有什么区别呢？在养生方面，我们现代人比古人。高明吗？ 每天学习一点中医养生保健小知识。西方营养学研究的是食物，以食物为为本，告诉我们这个食物里含有哪些营养成分。然后说该吃什么？ 中医养生是以人为本。关心的是人、我们本身。 中医认为。食物是有寒热温凉属性的，所以。中国人对事物的认识可能更全面、更深刻。 黄帝内经告诉我们，五谷为养。养的是我们的精。五畜为益。益就是锦上添花，是在吃五谷的基础上，加点肉，别颠倒了。五菜为充，就是吃多了肉。用蔬菜来疏导一下。没有五谷，没有肉，吃的时候。权且充饥。最后是五果为助。 中医养生强调。不要对外依赖太多，要回归天然淳朴原始的状态。保持对天地的感知。增加敏感性。 老天给我们的精气是有量的。吃饭，消化饭，其实饭也在消耗身体的各种酶。 所以不管做什么事儿，知道悠着点用。才能保持自己的不亏损。