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闽南卡比兽
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210斤大体重减肥减脂day.1动起来
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2022-02-05发布
大年初五的日子 称重完,我自己也接受不了自己 起始体重210斤 目标体重150斤 开整!
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再就业美甲师11月减重第三天都干什么 变美没有捷径,但只要你坚持,一定可以到达~ 一 今日食谱 1. 早餐:煮鸡蛋1个、玉米(小)1根、虾饼1块、果蔬汁1杯(芹菜+苹果+黄瓜+百香果+椰子水)、牛奶燕麦 2. 午餐:无 3. 晚饭:朱光玉火锅工体店 4. 全天饮水2500ml 二 穿搭及配饰 1. 瑜伽裤 耐克 2. 运动内衣 忘了 3. 牛仔裤 李维斯 4. 毛衣 cos 5. 鞋 忘了 三 运动 1. 1.5kg哑铃… 哑铃深蹲20个/组*5 2. 6kg壶铃 … 壶铃摇摆50个/组*4 3. 弹力带……… 100个 4. hiit…………… 500个 5. 卷腹………… 100个 6. 爬坡………… 30分钟 7. 1.5kg哑铃上肢4个动作/15个/组*4组 #美甲 #穿搭 #减肥 #运动 #生活
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年龄大了的人总喜欢回忆,总喜欢感叹人生,我也不例外啊,想想几十年走过来像做梦一样,有时候大家说你胆子大敢闯,其实也不全是,最主要很多时候就逼的没有办法,外国人很少需要孩子担起养家糊口,可咱们不一样,父母养大了我们,等她们重病了,你就要担起责任,医院不会因为你家条件不好给你治疗,给亲人治病就是有百分之一希望你就会付出百分之二百努力,记得94年刚被通知我40多岁身强力壮的妈妈得了宫颈癌,我的天都塌了,当着妇产科主任面我哭的像个孩子,还好她先让我妈在门外等,刚出中专门的我一直给医生说一定救救俺妈,就觉得妈妈随时都要走了,还好大夫说宫颈癌现在治疗预后很好,还推荐我去东明路医院找专家再确诊。还记得妈妈看我红着眼睛说,没事妈,就是普通炎症,打打针就好了,我妈不信一直问,我告诉她以后她也流泪了,说任务没完成咋就得癌了,你能强烈看到她眼里满满求生欲。随后我就带着妈妈穿梭于一分院和肿瘤医院之间,每天上午陪妈妈做放疗,下午上班,那时候连几千块治疗费都没有,还是舅舅拼借挪来的,一分钱难死英雄汉,你到肿瘤医院会更理解,钱到用处方恨少,救命时候一分都想花在刀刃上,经历这些就想有机会一定要多挣钱,因为自己就是一家人顶梁柱!#经历过的人才能深有体会
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