背阔肌最佳5个动作，细致解析每一个动作，练后背部又大又宽！

上半身最大的肌肉群非背阔肌莫属，很多人迷恋倒三角但奈何怎么训练都达不到自己想要的身材，这源于我们在训练时背阔肌的发力感不强， 未能达到事半功倍效果。背阔肌与腹肌不同，而且更难训练。