健身必练腿，腿部肌肉训练5个核心动作，练后酸痛并快乐着！

男人健身必练腿，大腿肌肉占比身体70%的肌肉，所以腿部肌肉训练是每一个男人都该练习肌肉群。经常练腿可以提升男性睾酮增加肌肉强度，让你更强壮更有力。今天给大家分享5个腿部核心肌肉训练。