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晴妈妈幼儿早教
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早教启蒙学汉字
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2022-02-02发布
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你是否觉得身体防线日渐脆弱、感冒频发？其实是在提示你的免疫系 统需要检修了，别担心，这里有几招实用建议帮你激活那些沉睡的守护者：1.均衡饮食，蔬果、全谷物和优质蛋白给免疫细胞提供充足能量。2.规律作息，充足睡眠让免疫系统得以夜间充电。3.适量运动，无需剧烈，温和运动如快走、瑜伽都能提升免疫活力。4.减压放松，冥想、深呼吸，远离压力，让身体回归平衡状态。5.戒烟限酒，不良习惯是免疫的大敌，尽早告别，为健康加分。记住，持之以恒是关键，慢慢调养，见证身体由内而外的转变。#免疫力 #免疫系统 #硬核健康科普行动
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