白噪声是一种一致的噪声,在所有可听到的频率上均匀出现。我们人类可以听到的频率范围是 20~20000 Hz,而白噪音就是这个讯号在各个频段上的功率一致,而且是在普通人容易接受的范围之内。白噪声可以帮助大脑放松,让大脑专注于它,而不是让我们头脑中的压力想法产生杂音,大脑因此而冷静下来。