大神教学 | 脚踝力量专项训练 增强平衡力避免受伤

很多球友打球跑动的时候容易东倒西歪、重心不稳，除了在步伐上需要精进以外，适当的做一些场外的下肢和脚踝力量训练，能够帮助我们避免受伤、健康运动。