如何增加前臂和握力？训练有新招，一周后感觉手臂粗壮握力实足！

很多男性在训练前对自己的前臂感到不满意，大部分男性认为自己的前臂太细没有男性雄性的一面。如何增加前臂的肌肉力量和握力，今天教大家几个新招，让你练到明显感觉前臂有酸胀感，坚持一周后你会感觉到前臂粗壮了不少，手的握力也增加了。