手腕疼痛（TFCC受损）的三阶段康复训练

三角纤维软骨复合体 (TFCC) 将前臂骨骼与手腕骨骼连接起来。TFCC 是手腕稳定最重要的韧带。它在手腕深处。这种结构由韧带、肌腱和软骨组成，有助于缓冲和支持腕骨，并帮助稳定前臂。借助 TFCC，你可以旋转手腕并紧紧抓住物体。TFCC 损伤的常见问题包括手腕底部的疼痛，手腕无力，转动困难，随着运动、肿胀、压痛、握力丧失和手腕发出咔哒声而严重。在某些情况下，旋转前臂可能很困难或不可能。它还会通过旋转、抓握和负重将疼痛传递到手腕的小指侧。