打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
运动康复-发哥头像
运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

2个动作，寿更长，更健康，每天5分钟，肩背就暖暖的，非常舒服！

原创6.2万次播放2022-01-27发布

运动养身，筋膜健身
281/380

1个小技巧，解决便秘、大便不正常，体内不囤积毒素，身体更健康App02:58
1个小技巧，解决便秘、大便不正常，体内不囤积毒素，身体更健康
2个动作，寿更长，更健康，每天5分钟，肩背就暖暖的，非常舒服！App02:57
播放中
2个动作，寿更长，更健康，每天5分钟，肩背就暖暖的，非常舒服！
锻炼心肺，气血运行好，加速身体排毒，心脑血管更健康！App02:37
锻炼心肺，气血运行好，加速身体排毒，心脑血管更健康！
腰好，整个人散发活力，2个动作，让你的腰越来越健康！App02:47
腰好，整个人散发活力，2个动作，让你的腰越来越健康！
锻炼下肢，好外非常多，让腿脚不衰，步伐灵便，提高身体代谢能力App02:20
锻炼下肢，好外非常多，让腿脚不衰，步伐灵便，提高身体代谢能力
2个动作，养心护肺，提高心肺功能，保护心脑血管，身体更健康！App02:40
2个动作，养心护肺，提高心肺功能，保护心脑血管，身体更健康！
每天5分钟，健脾养胃，促进肠胃消化，防止脂肪堆积！App02:38
每天5分钟，健脾养胃，促进肠胃消化，防止脂肪堆积！
饭后甩一甩，甩掉一天的疲劳感，放松腿部肌筋膜，保养膝关节！App03:14
饭后甩一甩，甩掉一天的疲劳感，放松腿部肌筋膜，保养膝关节！
睡前做一做，身体让身体进入放松状态，提高睡眠质量，一觉到天亮App03:18
睡前做一做，身体让身体进入放松状态，提高睡眠质量，一觉到天亮
养心护肺，提高心肺功能，调节五脏六腑，让身体健康有活力！App02:39
养心护肺，提高心肺功能，调节五脏六腑，让身体健康有活力！
2个动作，让你精神状态更好，腿脚更灵便，身体更加健康有活力！App03:00
2个动作，让你精神状态更好，腿脚更灵便，身体更加健康有活力！
气血运行好，身体更健康，免疫力也更好，脸上也更红润、有光泽！App02:31
气血运行好，身体更健康，免疫力也更好，脸上也更红润、有光泽！
1套肩颈保健操，纠正体态，消除富贵包，保养颈椎，给健康加分！App03:09
1套肩颈保健操，纠正体态，消除富贵包，保养颈椎，给健康加分！
2个动作，提高气血运行，增强身体免疫力，让你精神状态更好！App02:45
2个动作，提高气血运行，增强身体免疫力，让你精神状态更好！
每天5分钟，预防骨质疏松，让身体更加年轻，更加健康有活力！App02:51
每天5分钟，预防骨质疏松，让身体更加年轻，更加健康有活力！
2个动作，饭后做一做，促进肠胃消化，减轻俯脏压力，身体更健康App02:51
2个动作，饭后做一做，促进肠胃消化，减轻俯脏压力，身体更健康
仙人揉腹，调节气血、脾胃，打通上焦、中焦、下焦，协调五脏六腑App04:29
仙人揉腹，调节气血、脾胃，打通上焦、中焦、下焦，协调五脏六腑
3个动作，提高心肺功能，保护心脑血管，让身体健康从内而外！App02:36
3个动作，提高心肺功能，保护心脑血管，让身体健康从内而外！
2个动作，肠胃清洁，推动肠胃蠕动，及时排出毒素，身体更健康！App03:36
2个动作，肠胃清洁，推动肠胃蠕动，及时排出毒素，身体更健康！
促睾酮，防止肌肉被脂肪侵占，防止骨质疏松，让身体活力倍增！App03:50
促睾酮，防止肌肉被脂肪侵占，防止骨质疏松，让身体活力倍增！
脊柱健康，人更长寿，一个活动脊柱动作，睡前做一做，腰背更健康App03:33
脊柱健康，人更长寿，一个活动脊柱动作，睡前做一做，腰背更健康
腿有力，膝盖好，腿脚不怕老，3个动作，让膝关节越来越健康！App03:08
腿有力，膝盖好，腿脚不怕老，3个动作，让膝关节越来越健康！
专门养腰的2个动作，把腰养好，人会更年轻健康，更加有精神！App03:36
专门养腰的2个动作，把腰养好，人会更年轻健康，更加有精神！
2个筋膜伸展练习，筋长则寿长，筋膜有弹性，身体更健康！App03:54
2个筋膜伸展练习，筋长则寿长，筋膜有弹性，身体更健康！
想要更健康，就保养好龙脊，3个动作，保养脊柱，预防椎间盘突出App04:00
想要更健康，就保养好龙脊，3个动作，保养脊柱，预防椎间盘突出
每天5分钟，提高脾胃运化吸收，促进身体排出毒素，身体更健康！App03:51
每天5分钟，提高脾胃运化吸收，促进身体排出毒素，身体更健康！
每天5分钟，调理肠胃，这个方法简单实用，便秘、腹涨就做一做！App03:00
每天5分钟，调理肠胃，这个方法简单实用，便秘、腹涨就做一做！
每天100下，提高气血运行，增强免疫力，让身体更加健康有活力！App01:44
每天100下，提高气血运行，增强免疫力，让身体更加健康有活力！
3个动作，睡前做一做，改善睡眠质量，全身放松，一觉到天亮！App03:06
3个动作，睡前做一做，改善睡眠质量，全身放松，一觉到天亮！
2个动作，促进睾酮素分泌，防止骨质疏松，提升身体活力！App01:50
2个动作，促进睾酮素分泌，防止骨质疏松，提升身体活力！
1套甩手功，非常适合中老年人，很好的健身养生方法，值得收藏！App02:52
1套甩手功，非常适合中老年人，很好的健身养生方法，值得收藏！
相关推荐
评论 25
打开App观看
扭胯三分钟，胜过慢跑一小时#扭胯 #一起来锻炼 #适合初学者
00:15
扭胯三分钟，胜过慢跑一小时#扭胯 #一起来锻炼 #适合初学者
404次播放前天06:00
#dou上热门 #二次元 #动漫推荐
00:34
#dou上热门 #二次元 #动漫推荐
336次播放3天前
家人们早上好！哥哥的红马鞍在身边，草原上的夜晚不在孤单，妹妹的蒙古包里有哥哥的红马鞍，那是永远的爱和陪伴。#谢谢你真心的陪着我 #一首百听不厌的歌送给大家 #草原风情
01:18
家人们早上好！哥哥的红马鞍在身边，草原上的夜晚不在孤单，妹妹的蒙古包里有哥哥的红马鞍，那是永远的爱和陪伴。#谢谢你真心的陪着我 #一首百听不厌的歌送给大家 #草原风情
697次播放昨天09:01
快来看看我的视频吧~
01:33
快来看看我的视频吧~
0次播放昨天18:46
天太冷了，说都不会话了，不吃了
00:00
天太冷了，说都不会话了，不吃了
0次播放3天前
再给我一次机会还是会选择极简风，建面140套内120，全屋地砖通铺，乳胶漆通刷，客厅打掉哑口，不做窗帘搭配无主灯，空间真显大#家的样子 #客厅 #无主灯设计 #装修分享
00:15
再给我一次机会还是会选择极简风，建面140套内120，全屋地砖通铺，乳胶漆通刷，客厅打掉哑口，不做窗帘搭配无主灯，空间真显大#家的样子 #客厅 #无主灯设计 #装修分享
3200次播放3天前
沙湾太极拳协会2024年度开展各项活动精彩瞬间
17:35
沙湾太极拳协会2024年度开展各项活动精彩瞬间
67次播放昨天03:36
韩国网友看中国国庆节盛况
02:26
韩国网友看中国国庆节盛况
11次播放23小时前
柯文哲犯下大错,蔡正元-没有国家能从中国手上拿走一寸土地
02:25
柯文哲犯下大错,蔡正元-没有国家能从中国手上拿走一寸土地
11次播放昨天18:23
一组数据暴露亲美后果，美新战争计划被揭开，韩国开始向中国求助
30:33
一组数据暴露亲美后果，美新战争计划被揭开，韩国开始向中国求助
7277次播放前天08:00
原来现代与古代的文化碰撞才是网友骨子里最浪漫的告白，
02:54
原来现代与古代的文化碰撞才是网友骨子里最浪漫的告白，
140次播放昨天14:30
#好物推荐🔥 #洗洁精 #厨房必备
27:44
#好物推荐🔥 #洗洁精 #厨房必备
0次播放3天前
《地藏王菩萨本愿经》🙏🙏🙏
04:20
《地藏王菩萨本愿经》🙏🙏🙏
0次播放前天11:03
还能吃啥？人们过度追新鲜度和口感，不上科技与狠活才怪。
00:09
还能吃啥？人们过度追新鲜度和口感，不上科技与狠活才怪。
2.8万次播放昨天15:20
02:55
87次播放昨天08:16

推荐作者

事故车知识讲堂

事故车知识讲堂

西瓜视频创作者
134万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
转转App

转转App

西瓜视频创作者
474万粉丝 · 23.7亿播放
去看看
漆点半

漆点半

西瓜视频创作者
781万粉丝 · 17.9亿播放
去看看
奥特曼玩具咔哥

奥特曼玩具咔哥

优质儿童领域创作者
195万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
幕僚百科

幕僚百科

西瓜视频创作者
455万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
卖肉夫妻

卖肉夫妻

优质vlog领域创作者
21万粉丝 · 902.7万播放
去看看
电报员黑一

电报员黑一

游戏主播
601万粉丝 · 27.8万播放
去看看
沙漏动漫

沙漏动漫

西瓜视频创作者
144万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
咔咔兔玩具屋

咔咔兔玩具屋

优质儿童领域创作者
25万粉丝 · 4907.3万播放
去看看