打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
SLAM健身头像
SLAM健身
26万粉丝1667视频
关注

12分钟 全身燃脂HIIT 运动！简单4个动作，在家也能跟着练

原创7.2万次播放2022-01-25发布

燃脂 爆汗瘦身
10/24

5分钟晨起空腹运动 燃脂塑形 唤醒身体 元气满满一整天App05:30
5分钟晨起空腹运动 燃脂塑形 唤醒身体 元气满满一整天
4分钟加速燃脂哑铃运动，低难度全身爆汗App03:59
4分钟加速燃脂哑铃运动，低难度全身爆汗
10分钟 0基础初学者腿部运动，燃脂塑形，紧致双腿线条App10:51
10分钟 0基础初学者腿部运动，燃脂塑形，紧致双腿线条
20分钟臀腿+马甲线 塑形运动！ 居家跟着练 无工具燃脂塑形App20:32
20分钟臀腿+马甲线 塑形运动！ 居家跟着练 无工具燃脂塑形
全身燃脂在家跟着练，15分钟超效无器械燃脂运动App14:54
全身燃脂在家跟着练，15分钟超效无器械燃脂运动
13分钟臀腿燃脂 居家运动！爆汗间歇有氧，紧致臀腿线条App13:05
13分钟臀腿燃脂 居家运动！爆汗间歇有氧，紧致臀腿线条
6分钟大腿内侧运动，改善腿型，练出紧致线条App06:10
6分钟大腿内侧运动，改善腿型，练出紧致线条
4分钟燃脂tabata 跟着练，一天3-5次，努力变瘦一起来！App04:13
4分钟燃脂tabata 跟着练，一天3-5次，努力变瘦一起来！
10分钟快速燃脂跟着练，全程高效瘦全身，甩走多余脂肪App09:56
10分钟快速燃脂跟着练，全程高效瘦全身，甩走多余脂肪
12分钟 全身燃脂HIIT 运动！简单4个动作，在家也能跟着练App11:58
播放中
12分钟 全身燃脂HIIT 运动！简单4个动作，在家也能跟着练
冬季燃脂挑战！15分钟徒手全身HIIT锻炼，极速燃烧卡路里App17:30
冬季燃脂挑战！15分钟徒手全身HIIT锻炼，极速燃烧卡路里
5分钟低强度 间歇减脂运动！无器械0基础 新手适应训练App05:28
5分钟低强度 间歇减脂运动！无器械0基础 新手适应训练
10分钟极速燃脂HIIT跟着练，无器械无跳跃 省时又爆汗！App10:10
10分钟极速燃脂HIIT跟着练，无器械无跳跃 省时又爆汗！
【全身燃脂跟练】10分钟超爆汗HIIT，家庭无器械瘦全身运动App11:04
【全身燃脂跟练】10分钟超爆汗HIIT，家庭无器械瘦全身运动
爆汗燃脂！10分钟快速流汗间歇训练，无器械在家就能练App10:35
爆汗燃脂！10分钟快速流汗间歇训练，无器械在家就能练
跟着练！10分钟臀腿超爆汗间歇运动！无器械锻炼 塑造完美曲线App10:23
跟着练！10分钟臀腿超爆汗间歇运动！无器械锻炼 塑造完美曲线
3分钟初阶HIIT燃脂训练，全身运动 有效减少体脂肪App03:23
3分钟初阶HIIT燃脂训练，全身运动 有效减少体脂肪
跟着练！新手20分钟零基础、超燃脂运动，无跳动不伤膝盖App20:52
跟着练！新手20分钟零基础、超燃脂运动，无跳动不伤膝盖
每天坚持做，在家也能快速燃脂！6分钟HIIT燃脂锻炼App06:18
每天坚持做，在家也能快速燃脂！6分钟HIIT燃脂锻炼
10分钟新手壶铃运动！榨干你的脂肪，高效率塑形瘦身App10:13
10分钟新手壶铃运动！榨干你的脂肪，高效率塑形瘦身
年后甩肉大作战！4分钟居家tabata，运动起来消耗卡路里App04:53
年后甩肉大作战！4分钟居家tabata，运动起来消耗卡路里
6个新手壶铃训练锻炼全身，还能提高身体协调性、核心稳定性！App02:17
6个新手壶铃训练锻炼全身，还能提高身体协调性、核心稳定性！
哑铃全身健身计划！一副哑铃，29个动作 雕塑全身肌肉App14:14
哑铃全身健身计划！一副哑铃，29个动作 雕塑全身肌肉
爆汗徒手！6个徒手间歇运动，锻炼全身 增强心肺 体能App02:32
爆汗徒手！6个徒手间歇运动，锻炼全身 增强心肺 体能
相关推荐
评论 77
打开App观看
比格比萨#郑州国贸360巡店#偶遇粉丝#抖音美食创作人 #抖音美食推荐官#希腊酸奶#沙威玛#人气爆棚 #郑州美食
05:20
比格比萨#郑州国贸360巡店#偶遇粉丝#抖音美食创作人 #抖音美食推荐官#希腊酸奶#沙威玛#人气爆棚 #郑州美食
213次播放5天前
当你舍弃卧室改成衣帽间，幸福感肉眼可见的直线上升#柜子 #创作灵感 #衣柜设计 #装修#小户型
00:38
当你舍弃卧室改成衣帽间，幸福感肉眼可见的直线上升#柜子 #创作灵感 #衣柜设计 #装修#小户型
646次播放4天前
损失惨重啊😭#剧情演绎仅供娱乐 #海磊大舞台
00:09
损失惨重啊😭#剧情演绎仅供娱乐 #海磊大舞台
842次播放4天前
离村打拼，她成了锦鲤男神心尖宠 第6集 #短剧
02:03
离村打拼，她成了锦鲤男神心尖宠 第6集 #短剧
9227次播放4天前
#大山深处自然美山清水秀好风光
00:15
#大山深处自然美山清水秀好风光
7次播放4天前
#明星王星 #演员王星被骗后续 #王星什么时候出来的#2025新年敲幸福 #我想成为你的星标好友
01:25
#明星王星 #演员王星被骗后续 #王星什么时候出来的#2025新年敲幸福 #我想成为你的星标好友
0次播放5天前
人生本来就是一场比赛，有多少人见不得你飞黄腾达的时候，趁着唐三妹的流量，还要踩着唐三妹走，只有她二叔维护三公主#云南阿奎老婆唐三妹#云南阿奎传媒公司赵小建风少爷#花小磊
00:08
人生本来就是一场比赛，有多少人见不得你飞黄腾达的时候，趁着唐三妹的流量，还要踩着唐三妹走，只有她二叔维护三公主#云南阿奎老婆唐三妹#云南阿奎传媒公司赵小建风少爷#花小磊
459次播放4天前
一针见血、步步封神！象棋巅峰招法，妙手回春破飞相局
07:11
一针见血、步步封神！象棋巅峰招法，妙手回春破飞相局
2.8万次播放4天前
01:51
0次播放4天前
#jj斗地主
01:04
#jj斗地主
705次播放4天前
聚焦两会丨两会代表委员心声（县政协委员 毛学会)#聚焦两会
00:23
聚焦两会丨两会代表委员心声（县政协委员 毛学会)#聚焦两会
680次播放5天前
一所高达五百层的监狱，里面关押的都是怪物！ #内容启发搜索 #我的观影报告 #萤火计划 #宅家dou剧场
00:44
一所高达五百层的监狱，里面关押的都是怪物！ #内容启发搜索 #我的观影报告 #萤火计划 #宅家dou剧场
0次播放4天前
异父异母的妹妹不可能那么可爱！ #vlog日常 #反差 #同居女友
02:55
异父异母的妹妹不可能那么可爱！ #vlog日常 #反差 #同居女友
575次播放5天前
#户外随拍
00:11
#户外随拍
656次播放4天前
#晒出越养越上头的人类幼崽 #2025活力萌宝请就位 #人类幼崽 #当我娃睡着以后的样子
00:12
#晒出越养越上头的人类幼崽 #2025活力萌宝请就位 #人类幼崽 #当我娃睡着以后的样子
0次播放4天前
小时候看的，虽然是降头片，但也是我的启蒙片 #高清修复 #又惊悚又搞笑 #香港恐怖老电影 #怀旧鬼片
18:36
小时候看的，虽然是降头片，但也是我的启蒙片 #高清修复 #又惊悚又搞笑 #香港恐怖老电影 #怀旧鬼片
0次播放3天前

推荐作者

大G

大G

西瓜视频创作者
1177万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
奉先小吕布

奉先小吕布

西瓜视频创作者
121万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
新潮汽车圈

新潮汽车圈

西瓜视频创作者
73万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
帽子哥悬疑剧

帽子哥悬疑剧

西瓜视频创作者
157万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
爱玩游戏的赫某人

爱玩游戏的赫某人

优质游戏领域创作者
170万粉丝 · 1831.7万播放
去看看
PP影视圈剧院

PP影视圈剧院

PP视频旗下账号
40万粉丝 · 4亿播放
去看看
聪慧麻酱xI

聪慧麻酱xI

西瓜视频创作者
80万粉丝 · 1297.6万播放
去看看
雅桑了吗

雅桑了吗

优质科学领域创作者
68万粉丝 · 6500.3万播放
去看看
小雨看世界

小雨看世界

西瓜视频创作者
226万粉丝 · 4701万播放
去看看