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腰好，整个人散发活力，2个动作，让你的腰越来越健康！

原创1.5万次播放2022-01-22发布

运动养身，筋膜健身
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锻炼心肺，气血运行好，加速身体排毒，心脑血管更健康！App02:37
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腰好，整个人散发活力，2个动作，让你的腰越来越健康！App02:47
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锻炼下肢，好外非常多，让腿脚不衰，步伐灵便，提高身体代谢能力App02:20
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2个动作，养心护肺，提高心肺功能，保护心脑血管，身体更健康！App02:40
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每天5分钟，健脾养胃，促进肠胃消化，防止脂肪堆积！App02:38
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饭后甩一甩，甩掉一天的疲劳感，放松腿部肌筋膜，保养膝关节！App03:14
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睡前做一做，身体让身体进入放松状态，提高睡眠质量，一觉到天亮App03:18
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养心护肺，提高心肺功能，调节五脏六腑，让身体健康有活力！App02:39
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2个动作，让你精神状态更好，腿脚更灵便，身体更加健康有活力！App03:00
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气血运行好，身体更健康，免疫力也更好，脸上也更红润、有光泽！App02:31
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1套肩颈保健操，纠正体态，消除富贵包，保养颈椎，给健康加分！App03:09
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2个动作，提高气血运行，增强身体免疫力，让你精神状态更好！App02:45
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每天5分钟，预防骨质疏松，让身体更加年轻，更加健康有活力！App02:51
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仙人揉腹，调节气血、脾胃，打通上焦、中焦、下焦，协调五脏六腑App04:29
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3个动作，提高心肺功能，保护心脑血管，让身体健康从内而外！App02:36
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2个动作，肠胃清洁，推动肠胃蠕动，及时排出毒素，身体更健康！App03:36
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脊柱健康，人更长寿，一个活动脊柱动作，睡前做一做，腰背更健康App03:33
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