核桃、瓜子等坚果是补益佳品，还是心脏病的祸根？吃多少？

坚果，到底是补益佳品，还是“三高”——高血脂、高血糖、高血压的祸根？ 坚果对心血管病有益，对脑细胞有益，还能保护视力。每天食用应适量。老少皆宜。孕妇，儿童，中年人，老年人都有好处。