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天行健运动康复发哥
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锻炼下肢,好外非常多,让腿脚不衰,步伐灵便,提高身体代谢能力
原创
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2022-01-17发布
运动养身,筋膜健身
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腰好,整个人散发活力,2个动作,让你的腰越来越健康!
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锻炼下肢,好外非常多,让腿脚不衰,步伐灵便,提高身体代谢能力
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2个动作,养心护肺,提高心肺功能,保护心脑血管,身体更健康!
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每天5分钟,健脾养胃,促进肠胃消化,防止脂肪堆积!
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饭后甩一甩,甩掉一天的疲劳感,放松腿部肌筋膜,保养膝关节!
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睡前做一做,身体让身体进入放松状态,提高睡眠质量,一觉到天亮
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养心护肺,提高心肺功能,调节五脏六腑,让身体健康有活力!
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2个动作,让你精神状态更好,腿脚更灵便,身体更加健康有活力!
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气血运行好,身体更健康,免疫力也更好,脸上也更红润、有光泽!
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1套肩颈保健操,纠正体态,消除富贵包,保养颈椎,给健康加分!
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2个动作,提高气血运行,增强身体免疫力,让你精神状态更好!
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每天5分钟,预防骨质疏松,让身体更加年轻,更加健康有活力!
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2个动作,饭后做一做,促进肠胃消化,减轻俯脏压力,身体更健康
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仙人揉腹,调节气血、脾胃,打通上焦、中焦、下焦,协调五脏六腑
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3个动作,提高心肺功能,保护心脑血管,让身体健康从内而外!
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2个动作,肠胃清洁,推动肠胃蠕动,及时排出毒素,身体更健康!
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促睾酮,防止肌肉被脂肪侵占,防止骨质疏松,让身体活力倍增!
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脊柱健康,人更长寿,一个活动脊柱动作,睡前做一做,腰背更健康
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腿有力,膝盖好,腿脚不怕老,3个动作,让膝关节越来越健康!
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专门养腰的2个动作,把腰养好,人会更年轻健康,更加有精神!
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2个筋膜伸展练习,筋长则寿长,筋膜有弹性,身体更健康!
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想要更健康,就保养好龙脊,3个动作,保养脊柱,预防椎间盘突出
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每天5分钟,提高脾胃运化吸收,促进身体排出毒素,身体更健康!
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每天5分钟,调理肠胃,这个方法简单实用,便秘、腹涨就做一做!
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每天100下,提高气血运行,增强免疫力,让身体更加健康有活力!
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3个动作,睡前做一做,改善睡眠质量,全身放松,一觉到天亮!
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2个动作,促进睾酮素分泌,防止骨质疏松,提升身体活力!
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1套甩手功,非常适合中老年人,很好的健身养生方法,值得收藏!
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养背如养命,背部健康,人更长寿,1个动作,做完身体会很舒服!
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难入眠,失眠,睡眠质量不好,睡前来做一做,帮助你提高睡眠质量
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气血运行慢,手脚容易冰凉,2个动作,增强气血运行,提高体抗力
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