冬季容易生病？提高免疫力的方法，你也能获得超强免疫力

现在越来越多的人意识到免疫力的重要性，免疫系统可以清除通过嘴巴，鼻子等进入人体内的细菌和病毒，还可以清除体内产生的癌细胞等等。发烧，拉肚子等是免疫系统发挥作用的标志。提高免疫力对健康来说非常重要，但是现代人的生活压力，不良的生活习惯往往会损害免疫力。如果免疫力失衡，人体会容易感到疲倦，容易感染疾病或者出现过敏的症状。在日常生活中应该如何提高免疫力呢？其中最重要的就是饮食，有说法称免疫细胞的60%到70%都集中在肠道，如果能够增加肠道益生菌的数量，那么免疫力也会得到提升。酸奶等发酵食品可以有效增加肠道中的益生菌。同时，对于人体制造免疫细胞来说，蛋白质，维A维E等维生素，还有微量元素也都是不可缺少的营养物质，所以应该注意这些营养物质的补充。除了饮食，还要注意身体的保温。因为体温每降低一摄氏度，免疫力就会降低30%