老是会纠结过去的事情，觉得自己当时做的很差觉得难受，怎么调节

是百分之一，人生的小片段都不算。这不是开玩笑，数学是最真实的，不会骗人。多经历，多失败，失败的多了，发现其实根本没啥，自己反而从中获得了一些别人得不到的东西，就把失败看开了。这是脱敏。丢人更是这样。你觉得丢人，因为还不理解不丢人就做不成事这个道理。当你真的心心念念就是想做成事，为此付出巨大，时间、金钱、机会、精力、声誉，你已经赌上一切。你就会明白，重要的是不断让事情接近成功，而不是某个片段上姿态非常良好。