纯干货！Apple watch成功帮助我在家减肥40斤！自负重训练

空 降 指 挥 官 00:00 开头 04:10 自我身材变化记录 05:15 Apple Watch的选择与佩戴建议 06:17 入门 (跑步、游泳、健身环） 08:35 进阶 (Nike Training Club 耐克健身应用) 13:52 终极 (Workout 自负重训练的终极选择) 19:44 健康数据的获取与跟踪 21:22 总结 说话比较啰嗦请担待hhhhh