40分钟自学哈他流瑜伽-开肩开胸, 改善含胸驼背, 缓解肩颈疼痛

视频兼顾哈他瑜伽以及流瑜伽两个类别，开始以拜日式A和B进入, 接着后面加入开肩, 开胸的体式, 体式难度适合所有初学者, 没有任何入门基础的同学也可以跟着视频自学练习. 这个课程能够帮助我们打开胸腔, 改善圆肩, 含胸驼背, 脖子前倾等的问题. 缓解肩颈疼痛, 同时纠正我们的体态. 对于久坐者, 长时间使用电脑者有很大益处. 不熟悉瑜伽的人说瑜伽只是拉伸，但其实瑜伽是力量与柔韧性的结合，并需要配合呼吸的一个三者合一的运动或者说内在提升。 Music from FREEPD: "Advertime" - written by Rafael Krux "A Very Brady Special" - written by Kevin MacLeod "Be Chillin" - written by Alexander Nakarada