打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
运动康复-发哥头像
运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

每天5分钟，预防骨质疏松，让身体更加年轻，更加健康有活力！

原创1.1万次播放2021-12-31发布

运动养身，筋膜健身
294/380

2个动作，提高气血运行，增强身体免疫力，让你精神状态更好！App02:45
2个动作，提高气血运行，增强身体免疫力，让你精神状态更好！
每天5分钟，预防骨质疏松，让身体更加年轻，更加健康有活力！App02:51
播放中
每天5分钟，预防骨质疏松，让身体更加年轻，更加健康有活力！
2个动作，饭后做一做，促进肠胃消化，减轻俯脏压力，身体更健康App02:51
2个动作，饭后做一做，促进肠胃消化，减轻俯脏压力，身体更健康
仙人揉腹，调节气血、脾胃，打通上焦、中焦、下焦，协调五脏六腑App04:29
仙人揉腹，调节气血、脾胃，打通上焦、中焦、下焦，协调五脏六腑
3个动作，提高心肺功能，保护心脑血管，让身体健康从内而外！App02:36
3个动作，提高心肺功能，保护心脑血管，让身体健康从内而外！
2个动作，肠胃清洁，推动肠胃蠕动，及时排出毒素，身体更健康！App03:36
2个动作，肠胃清洁，推动肠胃蠕动，及时排出毒素，身体更健康！
促睾酮，防止肌肉被脂肪侵占，防止骨质疏松，让身体活力倍增！App03:50
促睾酮，防止肌肉被脂肪侵占，防止骨质疏松，让身体活力倍增！
脊柱健康，人更长寿，一个活动脊柱动作，睡前做一做，腰背更健康App03:33
脊柱健康，人更长寿，一个活动脊柱动作，睡前做一做，腰背更健康
腿有力，膝盖好，腿脚不怕老，3个动作，让膝关节越来越健康！App03:08
腿有力，膝盖好，腿脚不怕老，3个动作，让膝关节越来越健康！
专门养腰的2个动作，把腰养好，人会更年轻健康，更加有精神！App03:36
专门养腰的2个动作，把腰养好，人会更年轻健康，更加有精神！
2个筋膜伸展练习，筋长则寿长，筋膜有弹性，身体更健康！App03:54
2个筋膜伸展练习，筋长则寿长，筋膜有弹性，身体更健康！
想要更健康，就保养好龙脊，3个动作，保养脊柱，预防椎间盘突出App04:00
想要更健康，就保养好龙脊，3个动作，保养脊柱，预防椎间盘突出
每天5分钟，提高脾胃运化吸收，促进身体排出毒素，身体更健康！App03:51
每天5分钟，提高脾胃运化吸收，促进身体排出毒素，身体更健康！
每天5分钟，调理肠胃，这个方法简单实用，便秘、腹涨就做一做！App03:00
每天5分钟，调理肠胃，这个方法简单实用，便秘、腹涨就做一做！
每天100下，提高气血运行，增强免疫力，让身体更加健康有活力！App01:44
每天100下，提高气血运行，增强免疫力，让身体更加健康有活力！
3个动作，睡前做一做，改善睡眠质量，全身放松，一觉到天亮！App03:06
3个动作，睡前做一做，改善睡眠质量，全身放松，一觉到天亮！
2个动作，促进睾酮素分泌，防止骨质疏松，提升身体活力！App01:50
2个动作，促进睾酮素分泌，防止骨质疏松，提升身体活力！
1套甩手功，非常适合中老年人，很好的健身养生方法，值得收藏！App02:52
1套甩手功，非常适合中老年人，很好的健身养生方法，值得收藏！
养背如养命，背部健康，人更长寿，1个动作，做完身体会很舒服！App03:13
养背如养命，背部健康，人更长寿，1个动作，做完身体会很舒服！
难入眠，失眠，睡眠质量不好，睡前来做一做，帮助你提高睡眠质量App02:42
难入眠，失眠，睡眠质量不好，睡前来做一做，帮助你提高睡眠质量
气血运行慢，手脚容易冰凉，2个动作，增强气血运行，提高体抗力App02:05
气血运行慢，手脚容易冰凉，2个动作，增强气血运行，提高体抗力
2个动作，养腰健肾，改善肾虚，提高肌体免疫力，增强体抗力！App02:57
2个动作，养腰健肾，改善肾虚，提高肌体免疫力，增强体抗力！
人的生理协调，才能更健康，不管男性女性，都应该多练习！App02:59
人的生理协调，才能更健康，不管男性女性，都应该多练习！
2个动作，养护心脏，保护心脑血管，动作很简单，但是效果非常好App03:04
2个动作，养护心脏，保护心脑血管，动作很简单，但是效果非常好
肾乃先天之本，3个动作，可以让你强腰健肾，身体更加精气神！App04:02
肾乃先天之本，3个动作，可以让你强腰健肾，身体更加精气神！
没事蹲一蹲，竟然能养生，教你2个蹲的方法，效果真的非常好！App03:31
没事蹲一蹲，竟然能养生，教你2个蹲的方法，效果真的非常好！
1个道家养生功法“回春功”，腰越来越好，身体更加灵活！App02:43
1个道家养生功法“回春功”，腰越来越好，身体更加灵活！
1个道家养生法，疏肝理气，加速身体代谢体内毒素，减轻肝脏压力App03:32
1个道家养生法，疏肝理气，加速身体代谢体内毒素，减轻肝脏压力
1套肩颈保健操，保护、保养你的颈椎，每周1-2次，保持肩颈健康！App04:27
1套肩颈保健操，保护、保养你的颈椎，每周1-2次，保持肩颈健康！
1个动作，消除身体疲劳，放松紧张情绪，提高睡眠质量！App03:21
1个动作，消除身体疲劳，放松紧张情绪，提高睡眠质量！
每天100下，肩颈腰越来越健康，背部越来越薄，人更显得年轻！App03:16
每天100下，肩颈腰越来越健康，背部越来越薄，人更显得年轻！
相关推荐
评论 3
打开App观看
一口气看完《不死法医》，全长29分钟#一剪到底#美剧
29:37
一口气看完《不死法医》，全长29分钟#一剪到底#美剧
125次播放前天14:31
是毛主席打下了工农业底子！
01:13
是毛主席打下了工农业底子！
82次播放3天前
小小身体巨大能量。#正能量 #感动瞬间
00:13
小小身体巨大能量。#正能量 #感动瞬间
288次播放前天00:06
叫这样的名字都有 #原创视频 #搞笑送快递 @抖音短视频 @曾经姐金池店981
00:42
叫这样的名字都有 #原创视频 #搞笑送快递 @抖音短视频 @曾经姐金池店981
781次播放前天18:14
雷山五个乡镇片区讨花带开始了！ #上热门🔥 让我们相约雷山
00:21
雷山五个乡镇片区讨花带开始了！ #上热门🔥 让我们相约雷山
3次播放3天前
泽连斯基豪言：乌克兰将血战到底，无需北约插手！
12:45
泽连斯基豪言：乌克兰将血战到底，无需北约插手！
50次播放前天08:41
贵圈太乱了
01:47
贵圈太乱了
16万次播放前天10:38
女帅展真身，渣男跪唱征服曲 # 女帅展真身，渣男跪唱征服曲#天桥短剧
01:01
女帅展真身，渣男跪唱征服曲 # 女帅展真身，渣男跪唱征服曲#天桥短剧
0次播放3天前
女友生气了就带她看美颜相机，这样她就会被自己的美貌哄好了 #情侣日常 #内容过于真实
00:46
女友生气了就带她看美颜相机，这样她就会被自己的美貌哄好了 #情侣日常 #内容过于真实
0次播放3天前
全世界最可怕的10对夫妻！男人也可以做孕妇，第一名同娶3姐妹
16:42
全世界最可怕的10对夫妻！男人也可以做孕妇，第一名同娶3姐妹
107次播放昨天07:16
团伙疯狂作案，多省市流窜作案60余起 #盗窃 #偷窃高手 #吉安
02:43
团伙疯狂作案，多省市流窜作案60余起 #盗窃 #偷窃高手 #吉安
730次播放3天前
说了当没说…#记录真实生活 #一家三口
05:18
说了当没说…#记录真实生活 #一家三口
0次播放21小时前
#小儿推拿 #上热门 #育儿 #创业今天神拿世家赋予我们神圣的使命
00:05
#小儿推拿 #上热门 #育儿 #创业今天神拿世家赋予我们神圣的使命
0次播放19小时前
【中字】谢谢你，karrigan#FaZeClan #FaZeUp #Karrigan #cs #cs2
30:09
【中字】谢谢你，karrigan#FaZeClan #FaZeUp #Karrigan #cs #cs2
0次播放昨天11:27
爸爸
01:21
爸爸
7次播放3天前
致敬伟人，缅怀伟人毛主席！
01:15
致敬伟人，缅怀伟人毛主席！
466次播放前天22:13

推荐作者

爱比较

爱比较

西瓜视频创作者
154万粉丝 · 6453.3万播放
去看看
强子科技

强子科技

西瓜视频创作者
99万粉丝 · 4333万播放
去看看
乌兰托娅

乌兰托娅

蒙古族歌手 优质音乐领域创作者
141万粉丝 · 419.3万播放
去看看
成小语

成小语

西瓜视频创作者
131万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
黑米的灵魂

黑米的灵魂

西瓜视频创作者
27万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
蜗牛大圣

蜗牛大圣

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 9739.2万播放
去看看
两个皮夹克的妈妈呀

两个皮夹克的妈妈呀

优质vlog领域创作者
22万粉丝 · 8810.9万播放
去看看
林波荒野垂钓

林波荒野垂钓

优质钓鱼领域创作者
55万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
圆点纪实

圆点纪实

优质三农领域创作者
19万粉丝 · 1.5亿播放
去看看