3类中老年人容易缺乏维生素B12！出现这些症状，注意赶紧补充

维生素B12又叫钴胺素，人每天所需要的量并不多，成年人每天仅需要2.4微克就可以满足自身的需要，但是少并不代表它不重要，维生素B12缺乏容易引起一系列的症状。